十堰指定時間地點乘坐火車或者汽車前往西安。西安乘火車硬臥赴拉薩或者西安乘動車至西寧，西寧乘火車硬臥前往拉薩。具體以實際出票為準！
十堰-西安參考車次01:01--07:10  西安--拉薩參考車次Z265（09:45--16:19+1）或Z165（11:24--18:25+1）；；西安-西寧參考車次D2689（13:00-17:35）或D2691（13:15-17:50），西寧-拉薩參考車次Z265（19:31-16:19+1）或Z6811（20:20-17:25+1）

溫馨提示：
西安——拉薩均為過路車，進出藏火車票緊張，實名制車票，系統(tǒng)隨機出票，實名進站，實名上車，因此鋪位和車次無法控制。不保證一起報名乘客在火車上的車廂、鋪位能靠在一起，不承諾同組客人同車次。如游客非常在意，請告知報名組團社，在得到肯定答復后再決定報名與否！個別情況或有可能會西安-西寧，西寧-拉薩中轉進藏，如中轉會安排出發(fā)前一天晚上西安-蘭州或西寧，后中轉進藏出發(fā)集合時間以出發(fā)前一天短信或電話通知為準！

火車抵達拉薩（海拔3658米），踏上這片凈土，沐浴著溫煦的陽光，傾聽著斯絲風語，這是西藏特有的聲音在歡迎著您的到來—“扎西德勒”。抵達后接站師傅送往酒店，游客們?nèi)胱【频曜龈咴m應性休息，神奇夢幻的西藏高原之旅已經(jīng)開始。


“香巴拉”溫馨提示：
*接站：由于接站導游不能進火車站，所以請游客下火車后自行走出車站。師傅和導游會在廣場停車場接您。此日僅司機接團，無導游服務，導游會在晚上 20:00—22:00 通知明天行程安排。
*注意事項：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔 3650 米，含氧量相對較低，多數(shù)客人會出現(xiàn)正常的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不做劇烈運動，不沐浴，請自備常備藥品。
因海拔較高，請客人根據(jù)自身身體狀況選擇出行。如有不適請及時聯(lián)系導游。
 

【米拉山口】(若米拉山口隧道修通此景點取消）米拉山口海拔 5013 米，站在山口，山風勁吹，藍天白云下，五彩經(jīng)幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳，連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達上蒼神靈.山口處常年積雪，發(fā)育有遠古時期冰川活動遺跡。川藏公路南線經(jīng)山口翻過米拉山口，就踏進林芝地區(qū)的工布江達縣，環(huán)境宜人，抵達林芝后。
【魯朗林海】(約 30 分鐘）魯朗藏語意為“龍王谷”，位于被譽為“雪域瑞士” 的西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn) 80 公里左右的川藏公路南路（318 國道）上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔 2700－4200 米屬高原溫暖半濕潤氣候，素有“西藏江南”美稱。
【魯朗小鎮(zhèn)】（約 30 分鐘）如果城市帶給生活的是眩暈的色彩，那么魯朗小鎮(zhèn)帶給你的就是圣潔寧靜、愜意浪漫的田園人居體驗。魯朗國際旅游小鎮(zhèn)是一個以“藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、現(xiàn)代時尚”為核心理念設計的國際化旅游小鎮(zhèn)。抬頭可見的皚皚雪山、舉步即到的油綠牧場、層巒疊翠的茂密林海、云蒸霞蔚的繚繞白煙，純純的白，極致的綠......是只有童話書中才有的繽紛、只有魯朗國際旅游小鎮(zhèn)才有的異國小鎮(zhèn)度假風情！


*注意事項：海拔僅 2900 米的林芝，低于 3000 米的高原反應臨界點，植被豐厚，請盡情享受這里的清新空氣。戶外時間較長，請準備太陽帽或遮陽傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。今日車程較長，可以上酒店準備路早。
 

【桃花溝】（游覽時間 1 個小時）在林芝縣東南方向，在嘎拉村和達則溝之間。林芝桃花溝之所以出名，就因為其有一片天然的野生桃林，這樣的景象在藏區(qū)是很難看到的。桃花盛開在每年的 3 月，此時寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區(qū)的樹木也不忘展示它們的粗獷。不過，桃花卻是比較小的，只不過密度集中，一眼望去真有成千上萬的感覺。后返回林芝八一。
【苯日神山兩江匯流觀景臺】（約 40 分鐘）：苯日神山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉該山。尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。一黃一綠一動一靜，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。
【雅魯藏布江大峽谷】（約 2.5 個小時）西藏雅魯藏布江下游的雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷。整個峽谷地區(qū)冰川、絕壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交錯在一起，環(huán)境十分惡劣。許多地區(qū)至今仍無人涉足，堪稱“地球上最后的秘境”。
遠觀【南迦巴瓦】南迦巴瓦峰，是中國西藏林芝地區(qū)最高的山，海拔 7782 米。為西藏最古老的佛教"雍仲本教"的圣地，有"西藏眾山之父"之稱。南迦巴瓦峰它還有另一個名字"木卓巴爾山"，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也被稱為"羞女峰"。南迦巴瓦在藏浯中有多種解釋，一為"雷電如火燃燒"，一為"直刺天空的長矛'，還有一為"天山掉下來的石頭"。
【措木及日】（ 約 約 2  個小時） 又稱“冰湖”，是一座古冰磧湖。位于林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)西北方向 24 公里，海拔約 3400 米，是八一鎮(zhèn)最近的一座古冰磧湖，湖區(qū)以冷杉和金竹為主的原始森林保護完好，是天然的氧吧。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。 從山頂湖區(qū)往下到八一電廠之間，古冰川活動遺留下來的“U”型谷、終磧壟、側磧堤等地貌形態(tài)隨處可見。沿途景色優(yōu)美，風光秀麗，是理想的休閑、度假、觀光的好去處?；颉灸弦翜稀浚s 2 個小時）有“藏地藥王谷”之稱，又有小江南之稱是神秘藏醫(yī)藥文化的重要發(fā)源地。
南伊溝溝內(nèi)生態(tài)保護完好，氣候濕潤，動植物資源十分豐富，平均海拔 2500 米，被譽為“中國綠色峰級的森林浴場”，“地球上最高的綠色秘境”該景區(qū)既是民俗旅游點，又是生態(tài)旅游區(qū)。
*注意事項：
海拔僅 2900 米的林芝，低于 3000 米的高原反應臨界點，植被豐厚，請盡情享受這里的清新空氣。戶外時間較長，請準備太陽帽或遮陽傘，墨鏡，膠卷、充電器、防曬霜及飲用水。
 

【藏民家訪】早餐后乘車返回拉薩，途中游覽【藏民家訪】（特色贈送，游覽時間約 1 小時）在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是無袖無領的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀念吉布藏王的一種服飾，至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。游覽完畢返回拉薩入住酒店休息！
 

【圓夢布達拉宮】(約 1 個小時）緣起于公元七世紀，距今已有 1300 多年，吐蕃王松贊干布為迎娶唐朝的文成公主。占 36 萬余平方米，建筑 13 萬余平方米，主樓高 117 米，13 層，宮殿、靈塔殿、佛殿、經(jīng)堂、僧舍、庭院等一應俱全。是歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心。整座宮殿具有鮮明的藏式風格，依山而建，氣勢雄偉。在布達拉宮的金碧輝煌之中，讓您看到一個民族的信仰的力量，它的博大足以凈化你的靈魂，洗滌你心中的煩惱與幽怨！
【大昭寺默想信仰】（約 1 小時）有 1350 多年的大昭寺，坐落在古城中心。是藏傳佛教信徒朝圣的終點，在他們的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達拉宮。大昭寺殿高 4 層，大殿的一層供奉有大唐文成公主入藏時從長安帶來的釋迦牟尼十二歲等身金佛。整個建筑金頂、斗拱為典型的漢族風格。碉樓、碉梁則是西藏樣式，主殿二、三層檐下排列成行的 103 個木雕伏獸和人面獅身。終日繚繞的香火、長明的萬盞酥油燈、記錄下千年歷史的同時也記錄著朝圣者們永遠不變的虔誠。
【漫步八角街】（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）千年拉薩城，源頭在八廊。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里，那一堵堵斑駁的石墻，飽經(jīng)風霜。沖賽康市場、娘容轄私塾、邦達昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米......容納在八角街的懷抱中，珍藏在老拉薩的記憶中。在街上靜靜的體會，慢慢的品嘗。感受一下西藏的慢生活。
▲ 重要提醒：旺季布達拉宮參觀時間由布宮管委會統(tǒng)一安排，行程需根據(jù)布宮門票時間做相應調(diào)整。
 

【羊卓雍湖】：是一個高原堰塞湖，海拔 4441 米，湖岸線總長 250 公里，是喜馬拉雅北麓最大的內(nèi)陸胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結隊，時起時落；生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。
 
                               

早餐后根據(jù)旅行社通知時間集合去機場，乘飛機返回西安。具體航班以實際出票為準！

上午乘火車或者汽車返十堰，回到溫暖的家。至此，西藏之旅就結束了，帶著滿滿的收獲，返回自己溫暖的家！
備注 ： 行程順序僅供參考，游覽順序導游及地接會圍繞布宮參觀時間及其他客觀情況作相應調(diào)整，景點絕不會減少！